También conocido como atención plena, es cuando prestamos atención a las experiencias que estamos viviendo en el presente. No es un proceso cognitivo, sino sensorial, por lo que aprovechamos para fortalecer diferentes partes del cerebro que han sido descuidadas en la educación tradicional.

Una característica importante de la atención plena es que se practica sin juzgar, muchos de nuestros estudiantes son tan duros con ellos mismos y su crítica interna es tan fuerte que al tomarse unos pocos minutos de permiso para no juzgar puede traer un gran alivio para el cuerpo y la mente.

Dentro de los cursos que hemos impartido en SE Maker School en las áreas de STEAM (science, technology, engineering, art, mathematics), siempre hemos realizado diferentes actividades complementarias propuestas por nuestros colaboradores en las áreas de psicología y pedagogía, recuerdo una de esas veces que el grupo tenía tanta energía que era difícil tener el control, acostamos a los alumnos en el piso, les pedimos que cerraran sus ojos y comenzaran a ser conscientes de su respiración en lo que una de las maestras relataba una historia, para nuestra sorpresa, hasta los alumnos con más energía comenzaron a relajarse y disminuir sus niveles de ansiedad. En ese momento no estábamos tan familiarizados el término mindfulness; sin embargo, lo estábamos aplicando y fue un parteaguas para aplicarlo como una práctica común dentro de nuestros cursos, ayudándonos a tener un mejor control de los grupos.

A través de actividades de meditación y a través del juego comenzamos a ver un notable avance en nuestros alumnos, después de un tiempo sabían que cada uno de ellos tiene diferentes habilidades y al entrar a un curso aprenderían muchas cosas que son nuevas para ellos. Al desarrollar un proyecto tecnológico hay cosas que no siempre funcionan a la primera, por eso debemos desarrollar las habilidades de inteligencia emocional y solución de problemas para poder superar cualquier reto que se presente.

En la actualidad, hay una gran cantidad de recursos que nos pueden ayudar a implementar este tipo de actividades con nuestros alumnos, es de suma importancia ya que la inteligencia emocional es una de las habilidades que debemos desarrollar para los trabajos del futuro de acuerdo al Foro Económico Mundial.

Es importante considerar la aplicación de estas actividades con los docentes e instructores, hay estudios donde se ha comprobado que hay un impacto positivo en las variables motivacionales y psicológicas al aplicar el mindfulness.

Si desarrollamos la inteligencia emocional desde edades tempranas, esos jóvenes que en su futuro ocuparan altos mandos o iniciarán sus propias empresas, podrán superar cualquier reto que se les presente. Muchas veces no es el conocimiento técnico lo que nos detiene sino las decisiones que tomamos al estar bajo condiciones de fatiga o estrés.

El mindfulness puede ser bastante enriquecedor para los alumnos, los maestros y hasta para las empresas, ayudando a tener mayor productividad del personal.

Artículo publicado en la revista Edukando

Referencias