¿Sabías que los seres humanos tenemos más de 60,000 pensamientos diarios y que nuestros pensamientos crean nuestra realidad? ¿Qué tipo de pensamientos tienes la mayor parte del tiempo?
Desde nuestros pensamientos se crea absolutamente toda nuestra vida y la forma en que transitamos por ella, los resultados que obtenemos. Nuestros pensamientos desatan emociones en nosotros y a partir de ellas actuamos. Pensamiento – Emoción – Acción.
Por lo tanto, lo que le metemos a nuestra mente permitimos que se quede dando vueltas en ella es lo que terminamos creando en nuestras vidas. Y ahorita que estamos siendo más sedentarios, nuestra mente está más dispersa, debemos estas más atentos con lo que pensamos.
Si le metemos noticias negativas de todo lo que está pasando allá afuera constantemente como asaltos, asesinatos, enfermedad, etc., imagínate cómo vamos a estar por dentro y cómo vas a traer a todos con los que convivimos, a nuestras familias en casa. Estaremos todos en psicosis.
Si por el contrario, procuramos darle entrada únicamente a información o estímulos que nos generen paz, tranquilidad, alegría, nuestra convivencia con los demás y sobre todo con nosotros mismos será más plena y más serena; mucho más feliz.
Así mismo, es importante que mantengas una rutina, es decir dale un orden a tus días. El orden elimina el caos. Trata de levantarte a la misma hora, desayunar, comer y cenar en los mismos horarios cada día. Esto ayuda a tu cuerpo a saber que esperar y por lo tanto hace que tu metabolismo trabaje adecuadamente evitando que subas de peso sin razón.
Además manteniendo una rutina, tu mente tiene una dirección, no anda perdida y evitas que se ponga a pensar tontería y media, cosas sin sentido sin utilidad. Recuerda a nuestra mente le encanta divagar moverse entre el pasado y el futuro.
Siempre está recordando aquello que no pasó o que hice mal, o bien algún momento maravilloso que nos encanta revivir una y mil veces o bien le encanta imaginar un futuro extraordinario y feliz o se angustia con un futuro desolador. Lo cual todo es imaginario.
Hagamos que nuestra mente y pensamientos estén en el aquí y en el ahora, lo cual es lo más saludable para ella y para nosotros mismos. Así que, en tus tiempos libres, haz actividades que te mantengan presente, justo en este día y más que nada en este preciso instante.
Organiza actividades divertidas con tu familia, pareja, hijos, padres. Pueden ser, juegos de mesa, rompecabezas, adivínalo con señas. Cocinen juntos, hagan ejercicio, bailen, canten, cuenten chistes. El buen humor es esencial hoy en día.
Si no hay familia en casa, todos tenemos cosas por arreglar, ordenar, limpiar. Aprovecha esta temporada para hacerlo, pon música mientras lo haces. La música es una herramienta maravillosa para subir el estado de ánimo y disfrutar de este momento presente. No pongas canciones de amores fallidos. Mejor ríete, ríete mucho.
Lee o escucha audiolibros positivos, que nutran tu mente. Escribe aquello que traigas en tu cabeza aquello que te está incomodando, el sacarlo de tu sistema lo diluye y lo pone en perspectiva, lo separa de ti.
Amigas y amigos la imaginación es el límite por lo tanto no lo hay. Utiliza tu mente para estar bien alegre, hazla tu amiga. Mantenla ocupada y tranquila.
Algo bien importante, regálate un tiempo durante tu día cierra tus ojos, respira y haz consciente tu respiración. Esta es la manera más sencilla de meditar. Medita, conéctate con tu interior y haz oración. Nunca dejare de decírtelo.
La meditación es la mejor medicina para nuestro cuerpo, mente y espíritu.
